如何整理我們自己的大腦？讓我們成為自己人生的掃毒軟體大師，讓你不再當機！
你知道你已經中毒了嗎？你知道你感受到的無力感、龐大的心裡壓力、挫敗感、焦慮感、自卑感就是毒素發作嗎？
什麼是毒？毒從哪裡來？
這個毒，是那些不服務於你的「想法」、「認知」，因為它們，讓你無法好好發展自己真正的生命。因為服毒太久，我們不小心的很習慣，我們居然認為，它們就是自己。
毒來自於，因為「要符合」各種社會框架，各種人訂出來的標準 (像是，好學生框架、工作績效、父母期待等)，導致我們急於追趕標準，感覺追趕不到時，很多的焦慮感、恐懼感一湧而出，真的沒有追趕到，開始批判自己、厭惡自己、詛咒自己。情況不如預期，感覺失控時，就開始嚇自己，還沒弄清楚真實情形，腦中小劇場已經上演一百齣了。
當不斷累積毒素，久了之後，人就會當機。
所以，現在我們就要進行「掃毒軟體」功能，讓你生命大幅升級！
一、你的想法與意念，決定了你的世界！鍛鍊你的覺察力！
覺察你用什麼「認知」在餵養自己、灌溉自己。
我們自己的顯意識和潛意識的認知設定，就會成就同樣的事物來到我們的生命當中。
信念決定ㄧ切，舉例一：
當遇到一個負面的突發狀況，你的認知是「我沒辦法」，全身心就會用這個認知開始啟動，因為覺得我沒辦法，所以開始進行「逃避」、「反擊」、「說謊」……, 然後事情就真的變得更麻煩又嚴重，然後當事人又再次啟動「我沒辦法」的負向循環。
同個狀況，當你的認知是「我一定有辦法、我會找出辦法」，全身心同樣開始啟動，呈現出願意面對、願意了解狀況，開始找尋資源與策略，因為「我有辦法」的信念傳遞到宇宙，回應回來的，就是當事人確實會吸引到適合自己的資源與解決困境的方法。當下次又有失控狀況產生時，這個人已經習得「我有辦法」的正向循環。
信念決定ㄧ切，舉例二：
當遇見感情爭吵或分手時，若妳的認知是「我不值得被愛」，那麼人就會很有效率的找到上百種的自己不值得被愛的證據，然後自己活成不值得被愛的樣貌。當下次又遇到感情不如意時，我們就能兩手一攤說「你看，我真的不值得被愛，老天就是這樣對我不公平。」
同個狀況，當感情爭吵或分手時，若妳的認知是，「我要找到適合我的人」，經由這次，充分了解分開元素，了解這段關係在哪邊不適合我，藉由這次經歷，讓我更認識自己，也更知道怎樣的人更適合自己。讓每段關係都在更深刻的認識自己，彼此提升。
覺知自己，此時此刻正在用什麼信念灌溉自己，你就有選擇！
每一秒，你都可以重新決定，現在，你要成為什麼樣的人。
二、鍛鍊認知力，讓你原本所有的干擾都成為潛力
以下，我將分享可以如何具體鍛鍊你的認知力！
步驟一：請寫下一個「最近很困擾你的事件」
最近什麼很困擾你，把它寫下來，給自己十分鐘到十五分鐘的時間，盡情書寫，中間筆盡量不要停，想寫什麼就寫什麼，可以進到心流甚至是潛意識的部分，想罵什麼都可以，有什麼負面正面情緒，都讓他們出來，盡情抒發就可以了。
這個步驟做得越徹底，後面的效果越好。
步驟二：重新看自己寫的內容
寫完之後，重新看自己書寫的內容，請幫我嘗試去區分，裡面的事實和假設。
經過這個步驟，你有什麼樣的新發現呢？
步驟三：改寫假設
當你發現的你寫的假設越多，代表著，你的選擇越多！
因為都是假設嘛，所以我何不挑選對我有利的假設，讓我更舒服的假設。
我舉我上課時，學員的例子：
原本學員的句子：「那個客人在找我麻煩，很過分！」(潛意識啟動的是：攻擊、自卑)
新的詮釋：「那位客人是很需要幫忙的」（運用愛與接納層級起動）
你會發現，這兩個句子，都是一種詮釋，也都是合理的，而不同的詮釋，帶動著你不同的生命軌跡。
tips:
我沒有要你一有負面想法，馬上就轉換想法，有的時候硬轉，人也無法轉過來，需要先抒發完情緒，然後我們看清楚，此時此刻，我是用什麼想法、認知在灌溉自己就可以了。當你準備好後，你就會用更有智慧的詮釋來重新看待局面。你的新選項就出來了。
tips:
藉由一次次的練習，你會越來越快速又不費力。不小心受傷，微中毒，快速偵測毒在哪裡，快速掃毒，轉化為嶄新的力量。
祝福你，時刻成為自己生命的潛能大師！
