如何讓腦袋更清楚,效能提高?掌握1個核心概念,讓你成為頂尖人士!

如何整理我們自己的大腦?讓我們成為自己人生的掃毒軟體大師,讓你不再當機!你知道你已經中毒了嗎?你知道你感受到的無力感、龐大的心裡壓力、挫敗感、焦慮感、自卑感就是毒素發作嗎?現在我們就要進行「掃毒軟體」功能,讓你生命大幅升級!
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如何整理我們自己的大腦?讓我們成為自己人生的掃毒軟體大師,讓你不再當機!

你知道你已經中毒了嗎?你知道你感受到的無力感、龐大的心裡壓力、挫敗感、焦慮感、自卑感就是毒素發作嗎?

什麼是毒?毒從哪裡來?

這個毒,是那些不服務於你的「想法」、「認知」,因為它們,讓你無法好好發展自己真正的生命。因為服毒太久,我們不小心的很習慣,我們居然認為,它們就是自己。

毒來自於,因為「要符合」各種社會框架,各種人訂出來的標準 (像是,好學生框架、工作績效、父母期待等),導致我們急於追趕標準,感覺追趕不到時,很多的焦慮感、恐懼感一湧而出,真的沒有追趕到,開始批判自己、厭惡自己、詛咒自己。情況不如預期,感覺失控時,就開始嚇自己,還沒弄清楚真實情形,腦中小劇場已經上演一百齣了。

當不斷累積毒素,久了之後,人就會當機。

所以,現在我們就要進行「掃毒軟體」功能,讓你生命大幅升級!

一、你的想法與意念,決定了你的世界!鍛鍊你的覺察力!

覺察你用什麼「認知」在餵養自己、灌溉自己。

我們自己的顯意識和潛意識的認知設定,就會成就同樣的事物來到我們的生命當中。

信念決定ㄧ切,舉例一:

當遇到一個負面的突發狀況,你的認知是「我沒辦法」,全身心就會用這個認知開始啟動,因為覺得我沒辦法,所以開始進行「逃避」、「反擊」、「說謊」……, 然後事情就真的變得更麻煩又嚴重,然後當事人又再次啟動「我沒辦法」的負向循環。

同個狀況,當你的認知是「我一定有辦法、我會找出辦法」,全身心同樣開始啟動,呈現出願意面對、願意了解狀況,開始找尋資源與策略,因為「我有辦法」的信念傳遞到宇宙,回應回來的,就是當事人確實會吸引到適合自己的資源與解決困境的方法。當下次又有失控狀況產生時,這個人已經習得「我有辦法」的正向循環。

信念決定ㄧ切,舉例二:

當遇見感情爭吵或分手時,若妳的認知是「我不值得被愛」,那麼人就會很有效率的找到上百種的自己不值得被愛的證據,然後自己活成不值得被愛的樣貌。當下次又遇到感情不如意時,我們就能兩手一攤說「你看,我真的不值得被愛,老天就是這樣對我不公平。」

同個狀況,當感情爭吵或分手時,若妳的認知是,「我要找到適合我的人」,經由這次,充分了解分開元素,了解這段關係在哪邊不適合我,藉由這次經歷,讓我更認識自己,也更知道怎樣的人更適合自己。讓每段關係都在更深刻的認識自己,彼此提升。

覺知自己,此時此刻正在用什麼信念灌溉自己,你就有選擇!

每一秒,你都可以重新決定,現在,你要成為什麼樣的人。

二、鍛鍊認知力,讓你原本所有的干擾都成為潛力

以下,我將分享可以如何具體鍛鍊你的認知力!

步驟一:請寫下一個「最近很困擾你的事件」

最近什麼很困擾你,把它寫下來,給自己十分鐘到十五分鐘的時間,盡情書寫,中間筆盡量不要停,想寫什麼就寫什麼,可以進到心流甚至是潛意識的部分,想罵什麼都可以,有什麼負面正面情緒,都讓他們出來,盡情抒發就可以了。

這個步驟做得越徹底,後面的效果越好。

步驟二:重新看自己寫的內容

寫完之後,重新看自己書寫的內容,請幫我嘗試去區分,裡面的事實和假設。

經過這個步驟,你有什麼樣的新發現呢?

步驟三:改寫假設

當你發現的你寫的假設越多,代表著,你的選擇越多!

因為都是假設嘛,所以我何不挑選對我有利的假設,讓我更舒服的假設。

我舉我上課時,學員的例子:

原本學員的句子:「那個客人在找我麻煩,很過分!」(潛意識啟動的是:攻擊、自卑)

新的詮釋:「那位客人是很需要幫忙的」(運用愛與接納層級起動)

你會發現,這兩個句子,都是一種詮釋,也都是合理的,而不同的詮釋,帶動著你不同的生命軌跡。

tips:

我沒有要你一有負面想法,馬上就轉換想法,有的時候硬轉,人也無法轉過來,需要先抒發完情緒,然後我們看清楚,此時此刻,我是用什麼想法、認知在灌溉自己就可以了。當你準備好後,你就會用更有智慧的詮釋來重新看待局面。你的新選項就出來了。

tips:

藉由一次次的練習,你會越來越快速又不費力。不小心受傷,微中毒,快速偵測毒在哪裡,快速掃毒,轉化為嶄新的力量。

祝福你,時刻成為自己生命的潛能大師!

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